8 živil proti staranju, za katera vam bosta vaše telo in koža hvaležna

Kazalo:

8 živil proti staranju, za katera vam bosta vaše telo in koža hvaležna
8 živil proti staranju, za katera vam bosta vaše telo in koža hvaležna
Anonim

Tako zelo si želimo biti lepi in mladi, da kupujemo drage kreme in maske, pri tem pa pozabljamo, da naša koža propada zaradi podhranjenosti. Noben postopek vas ne bo rešil pred prezgodnjim staranjem, če nenehno jeste hamburgerje in pijete kolo. Nutricionisti svetujejo postopen prehod na zdravo prehrano, izključitev ocvrte hrane, sladkarij, predelanih živil in živil, katerih ogljikovi hidrati hitro propadejo. Prav tako morate biti manj živčni.

Ugotovimo, katera hrana je dobra za našo kožo.

Stročji fižol

Fižol ima dovolj vlaknin in antioksidantov, ki upočasnjujejo staranje.

Slika
Slika

orehi

Oreščki bodo koristni vsem ljudem, saj izboljšajo delovanje vseh telesnih sistemov. Zmanjšuje tveganje za raka in bolezni srca. Oreščke bi morali jesti 3-krat na teden, tako boste ostali energični in zdravi.

Slika
Slika

Korenje

Korenje je bogato z vitaminom A. Pomaga telesu v boju proti okužbam. Svetlo oranžna barva izvira iz antioksidantov, ki jih vsebuje.

Slika
Slika

Grozdje

Grozdje vsebuje polifenole in antioksidante, ki bodo izboljšali delovanje imunskega sistema.

Slika
Slika

Avokado

Vsebuje maščobne kisline, kot so omega-3, ter nekatere vitamine, zaradi katerih bo koža gladka in zaščitena pred UV žarki.

Slika
Slika

Hladno stiskano olivno olje

Olje bo naredilo kožo prožno, poleg tega pa jo bo nasičilo z zdravimi rastlinskimi maščobami.

Slika
Slika

temna čokolada

Če se odločite jesti čokolado, poskrbite, da vsebuje 70 % kakavovih zrn. Ta izdelek vsebuje flavonoide, ki izboljšajo prekrvavitev in zaščitijo kožo pred UV žarki.

Image
Image

"Še vedno sva prijatelja": Derevianko komentiral razhod z ženo

Image
Image

Redek posnetek: Viktoria Isakova je pokazala svojo odraslo hčerko Jurija Moroza (nova fotografija)

Image
Image

Brazilec dnevno kolesari 36 km, da svojo ljubljeno odpelje domov

Slika
Slika

Grenivka

Ta sadež vsebuje vitamin C, ki izboljša proizvodnjo kolagena in preprečuje uničenje celic.

Slika
Slika

Sklep

Zgoraj opisani izdelki se odlično podajo k vsaki dieti. Enostavno jih kombiniramo k jedem. Grozdni solati lahko na primer dodamo oreščke, odlično pa se bo vanjo prilegel tudi avokado. Takšna jed bo zdrava in okusna.

Jejte več pečene zelenjave. Korenje, paradižnik, brokoli, bučke, avokado so odlični za pripravo krepke in okusne jedi. Vaše telo bo nasičeno z različnimi vitamini in mikroelementi ter izboljšalo stanje celic in kože. Posledično se boste starali počasneje.

Odlična predjed - toast z zelenjavo, avokadom in česnom. Idealen bo za podporo imunskemu sistemu.

Slika
Slika

Ne pozabite, da je zdrava prehrana pomemben vidik našega življenja. To je tisto, kar nam bo omogočilo, da bomo dolgo ostali mladi in lepi.

Priporočena: