Ples je več kot le dobra vadba. Kdaj ste nazadnje plesali? Če se še vedno poskušate spomniti, ne izgubljajte časa. Takoj vklopite glasbo in izvajajte preproste gibe. Ni pomembno, kje to počnete, kaj imate oblečeno, kaj poslušate ali s kom plešete. Nič od naštetega ni pomembno.
Svoboda za telo
Pomembno je le, da si dovoliš biti čuden, vznemirjen in ne sramežljiv! To je popolna osvoboditev telesa. Poleg tega je ples neverjetno zdrav.
Koristna je kot nobena druga oblika vadbe na planetu. Seveda so vaje, kot so plavanje, tek in kolesarjenje, odlične, vendar ples ni kot nobena od teh dejavnosti: telo se lahko premika v vse možne smeri.
Dobra vadba
Ples je še posebej dober za gibčnost in aktivnost. Plesalka bo prejela tudi nepričakovano nagrado - maksimalen trening.
Ponavljajoči se gibi večine vrst vadbe dejansko omogočajo telesu, da uporabi zagon za zmanjšanje bremena. V plesu je toliko divjih vzorcev gibanja, skupaj z veliko pospeševanja in upočasnjevanja, da zahteva veliko truda.
Zato pol ure aktivnega plesa porabi na stotine kalorij. To je ena najtežjih vadb doslej – in zabavna!
Plesna magija
Taylor Swift se ni šalila – s plesom se lahko počutite srečnejše in manj pod stresom. Eden od razlogov, zakaj se to zgodi, je, da ko se telo počuti dobro, to odraža tudi um.
Na kemijski ravni ples in gibanje celotnega telesa sproščata endorfine v možganih, vendar je to še več. Morda zato, ker je bil ples ena od prvih oblik človeške umetnosti in komunikacije.
Na primarni ravni hrepenimo po plesu za sprostitev. Dokazi govorijo sami zase – težko se je počutiti dobro, ko stopiš na plesišče.
Redek posnetek: Viktoria Isakova je pokazala svojo odraslo hčerko Jurija Moroza (nova fotografija)
Koristno je pogosto umivanje: miti o šamponu in negi las, ki samo škodijo
Denarno drevo razveseljuje z bujnim cvetenjem: moja skrivnost je skrb za liste
Izjemni rezultati
Študija pri starejših odraslih je pokazala, da trije dnevi plesa na teden povečajo količino bele snovi v možganih. Pri starejših ljudeh, ki so samo hodili ali telovadili, se je zmanjšala bela snov, ki je vezivno tkivo, ki nevronom omogoča učinkovito komunikacijo.
Ko ne uspe, razmišljamo manj jasno in lahko imamo več težav s spominom. Čeprav je potrebnih več raziskav, da bi razumeli pozitivne učinke plesa na možgane, je ta začetna raziskava močan razlog za redne popoldanske plesne odmore.
Predpisal zdravnik
Terapevti že desetletja priporočajo ples kot rešitev težav. Če se počutiš prijetno plesati med ljudmi (za tiste, ki so socialno anksiozni, je nekaj lahkotnosti v neverbalnem vidiku), bo obisk veliko lažji.
Ples prav tako spodbuja potopitev v edinstveno duševno stanje – kar je lahko koristno orodje za ljudi s socialno anksioznostjo. Ples je zabaven in zelo zdrav. Zato vklopite melodijo, naredite prostor in si privoščite improvizirano plesno zabavo!