Pravo prijateljstvo igra pomembno vlogo v življenju vsakega od nas. Prijatelj je oseba, ki bo z nami tako v dobrem kot v slabem, znal bo svetovati, podpirati in le delati družbo. To so le majhne prednosti prijateljstva. Torej, glede na nedavne študije, se bo kakovost vašega življenja dramatično izboljšala, če se s prijatelji srečate vsaj dvakrat na teden.
Kako srečanje s prijatelji vpliva na tvoje zdravje
Med številnimi študijami, ki jih je izvedel Robin Dunbar, psiholog in raziskovalec, ki je večino svojega življenja (skoraj 40 let) posvetil preučevanju človeških odnosov skozi evolucijsko psihologijo, so koristi pogostih srečanj s prijatelji identificiran, od katerih je treba pripisati glavnemu:
- povečanje sreče;
- zmanjšanje stresa;
- izboljšanje našega imunskega sistema in pospešitev procesa okrevanja po bolezni.
Poleg tega nas redna srečanja s tovariši naredijo velikodušnejše, poleg tega pa zagotavljajo mentalno in čustveno stabilnost.
To je zato, ker ko smo v družbi prijateljev, naše telo proizvede veliko endorfinov, kemikalij, ki stimulirajo predel možganov, ki ustvarja srečo in vsa prijetna čustva, zato so ključ do dobrega -biti.
Poleg tega je ena od študij Dunbarja, ki je zdaj vodja raziskovalne skupine za socialno in evolucijsko nevroznanost na Univerzi v Oxfordu v Angliji, pokazala, da obstaja povezava med tesnim prijateljstvom in velikodušnostjo. Tako so ljudje, ki nimajo pravih prijateljev, manj velikodušni od tistih, ki imajo tesne tovariše.
Pomen komunikacije v živo
Sodobne tehnologije nam pomagajo, da ostanemo povezani z drugimi ljudmi, vendar tovrstna komunikacija nikoli ne more nadomestiti interakcije z drugo osebo iz oči v oči.
V svoji študiji Dunbar nakazuje, da spletna komunikacija nima tako pozitivnega učinka na človeške možgane kot neposredna komunikacija s prijatelji.
Raziskovalec je prišel do tega zaključka po preučevanju interakcij ljudi s petimi najbližjimi prijatelji.
Dunbar je po različnih interakcijah med prijatelji ocenil svojo stopnjo sreče na lestvici od 0 do 8. Tako je bila najvišja stopnja sreče ugotovljena pri komunikaciji iz oči v oči, sledijo telefonski klici, nato takojšnja in besedilna sporočila ter nazadnje elektronska pošta.
Razvoj prijateljstev se razlikuje glede na spol
Po Dunbarjevi raziskavi na razvoj prijateljstev vpliva spol. Ženske imajo običajno ožji družbeni krog, sestavljen večinoma iz enega najboljšega prijatelja, moški pa imajo širši (običajno 4 prijatelji) in veliko manj intimen družbeni krog.
Koža je gladka in sveža: dermoplaning ali zakaj si mora ženska obriti obraz
"Oče je užaljen." Agata Muceniece o odnosih s Priluchnyjem po ločitvi
Koristno je pogosto umivanje: miti o šamponu in negi las, ki samo škodujejo
Pri komuniciranju s prijatelji imajo ženske raje tihe pogovore, medtem ko imajo moški raje bolj aktivne zabave, kot je skupno igranje športa.
Najbolj donosna prijateljstva
Psihologinja je prišla tudi do zaključka, da se ljudje najbolje počutijo, ko so obkroženi s petimi prijatelji. To je ugotovil, ko je delal študijo o smehu. Izkušnje so pokazale, da se večina ljudi smeji, ko so v družbi petih ali šestih ljudi.
Kako pogosto naj se srečujem s prijatelji
Žal nam sodobni ritem življenja ne pušča veliko časa za srečanja s prijatelji. Robin Dunbar je zaključil, da je za ohranjanje prijateljstva in uživanje njegovih pozitivnih učinkov na kakovost našega življenja potrebno organizirati srečanja s prijatelji vsaj dvakrat na teden.