Nujno moramo shujšati! V takih primerih posežem po enodnevni dieti z ovsenimi kosmiči

Kazalo:

Nujno moramo shujšati! V takih primerih posežem po enodnevni dieti z ovsenimi kosmiči
Nujno moramo shujšati! V takih primerih posežem po enodnevni dieti z ovsenimi kosmiči
Anonim

Včasih se nenadoma izkaže, da ne moremo stopiti v svojo najljubšo obleko. Seveda lahko več dni sedite na sadju in mineralni vodi. In če želite čez nekaj dni obleči obleko? Tukaj pride prav enodnevna dieta z ovsenimi kosmiči.

Malo o koristnih lastnostih ovsenih kosmičev

Ovseni kosmiči so eno najbolj zdravih in hranljivih živil. Vsebuje vlakna, vitamine skupin B, E, PP. Zaradi velike količine mineralov v njegovi sestavi, predvsem magnezija in cinka, bodo vaše mišice in živčni sistem delovali normalno, spomin in koncentracija bosta izostrena. Ovseni kosmiči so tudi odličen vir energije.

Mnogi imajo za čas diete raje ovsene kosmiče, saj niso le dobri za zdravje, temveč tudi za hujšanje. To se zgodi zaradi več dejavnikov:

  • Beljakovine v ovsenih kosmičih dlje ohranjajo občutek sitosti in izboljšajo presnovo;
  • enake funkcije opravljajo netopne vlaknine v kosmičih;
  • vlaknine poskrbijo za odstranjevanje maščobnih oblog in čiščenje debelega črevesa od ostankov hrane ter s tem izboljšajo njegovo perist altiko;
  • poleg tega dieta z ovsenimi kosmiči pomaga odstraniti odvečno vodo iz telesa in očistiti jetra.

Kuhanje obroka za hitro dieto

Bistvo enodnevne ovsene diete je, da boste čez dan jedli juho, za pripravo katere boste potrebovali samo ovsene kosmiče in posneto mleko.

  1. Vzemite dva litra posnetega mleka in samo sedem žlic ovsenih kosmičev. Uporabite ti dve sestavini za pripravo juhe.
  2. Dobljeno jed razdelite na pet ali šest enakih delov.
  3. Po prvem obroku, na primer ob 8. uri zjutraj, je treba vsako naslednjo porcijo zaužiti v presledkih dveh do treh ur. Juho obvezno malo segrejte, mora biti topla.
  4. Če želite malo popestriti enoličen dietni jedilnik, lahko v skledo juhe med vsakim obrokom dodate dve ali tri žlice nesladkanih koruznih kosmičev ali ovsenih otrobov. Počakajte, da se popolnoma zmehčajo.
Slika
Slika

Lastnosti diete

Čez dan lahko pijete navadno vodo ali zeliščne čaje. Seveda, če ne morete brez kave ali čaja, si ju lahko privoščite tudi vi. Tem tonikom samo ne dodajajte sladkorja.

Ob upoštevanju zgornjih priporočil je v enem dnevu povsem mogoče izgubiti do enega kilograma odvečne teže. Res je, obstajajo omejitve za hitro dieto z ovsenimi kosmiči. Uporabljate ga lahko samo en dan in ne več kot enkrat na teden.

Priporočena: